2021年10月13日,在中国传统节日重阳节来临之际,中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平对老龄工作作出重要指示,代表党中央祝全国老年人健康长寿、生活幸福。
1989年,我国把重阳节定为老人节,将传统习俗与现代文明巧妙结合,成为尊老、敬老、爱老、助老的敬老日。
  重阳节日趣谈:我国古代把九叫作“阳数”,农历九月九日,两九相重,都是阳数,因此称为“重阳”。古人认为这是值得庆贺的吉利日子。
  九九重阳节,早在春秋战国时就已出现,据文献记载,当时民间就有登高、饮菊花酒的风俗,故重阳节又叫“登高节”。一般是登高山、登高塔。
  重阳节已近晚秋,秋风冷雨,天气转凉常常会引起情绪上的波动,尤其是一些中老年人目睹秋风萧瑟、花木凋零、万物萧条的深秋景况,常在心中引起凄凉、伤感、焦虑、垂暮之感,易产生抑郁情绪,常令人顿生秋愁。“愁”字竟是“秋”和“心”相叠而成,汉字被创造得多么形象啊!
  老话说:“食多伤胃,愁多伤身”,把重阳节定为老人节也许就有帮助老年人调整心态、安度“多事之秋”的良好用意吧!说到吃,很多老人以为“千金难买老来瘦”,不肯吃肉,以素食为主,乃至于老人肌肉衰减加快,肌肉含量越来越少,力量越来越弱,抗阻力和稳定性越来越差,容易摔跤,而老人的骨质相对疏松,摔倒了很容易导致骨质,老人骨折不易愈合,影响生活自理和活动,又会引起一系列并发症。所以老人防止摔倒,从饮食上要注意每天一定要有适量的蛋白质摄入,每天早上至少一个全鸡蛋(蛋白蛋黄都要吃),中午适量的鱼虾或者禽畜肉,晚上吃点容易消化的豆制品,保证机体肌肉的含量,尤其是骨骼肌,活动才有力量。
  适当运动,雨止日出,天高云淡的日子,老年人在体力允许的情况下登山,登山能增强人体的呼吸和血液循环功能,能使人吸收空气中更多的负氧离子,对人的神经系统具有良好的营养和调节作用。但一定要注意不能选择过高、过长的登山线路,以免过于劳累引发身体不适。
  今日重阳,天也苍苍,雨亦茫茫,不是春光,胜似春光。愿天下老人安度晚年,乐享健康!
   

版权所有:铜陵市妇幼保健院 2012年第三次改版 制作维护:铜陵市妇幼保健院计算机技术管理科

Copyright © 2012-2021  ICP备案号:皖ICP备10012182号-1